Такое внезапное искривление спины на фоне острой боли в пояснице чаще всего говорит о выраженном мышечном спазме или защемлении нервного корешка, и перед поездкой на вахту важно исключить более серьёзные причины. Постарайтесь хотя бы за один-два дня попасть на очный осмотр невролога или пройти МРТ пояснично-крестцового отдела — это поможет понять, нет ли грыжи диска или другой патологии, требующей особого подхода.
Если визит к врачу совсем невозможен, соблюдайте щадящий режим: избегайте наклонов, подъёма тяжестей и долгого сидения, спите на полужёстком матрасе, желательно на боку с подложенной под колени подушкой. Можно использовать прикладывание тепла или прохлады к пояснице по самочувствию, а также безрецептурное противовоспалительное средство местного действия (гель или мазь) или таблетированный нестероидный противовоспалительный препарат по инструкции на упаковке, если нет противопоказаний со стороны желудка.
Обязательно обратите внимание на тревожные признаки: онемение или слабость в ногах, нарушение мочеиспускания или дефекации, повышение температуры — при их появлении нужна экстренная медицинская помощь, а не самостоятельное лечение. Если едете далеко от медицины, возьмите с собой список симптомов, при которых нужно немедленно обращаться к местным медикам, и постарайтесь минимизировать физические нагрузки первые дни.