Повышенный холестерин в вашем возрасте в большинстве случаев корректируется без немедленного назначения лекарств, если нет сопутствующих факторов риска (курения, ожирения, диабета, наследственной предрасположенности). Основа — изменение питания по типу средиземноморской диеты: больше овощей, фруктов, клетчатки, рыбы, растительных масел (оливковое, льняное), меньше жирного мяса, субпродуктов, трансжиров и быстрых углеводов. Регулярная физическая активность (быстрая ходьба, плавание, велосипед не менее 150 минут в неделю) также заметно снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).
Дополнительно можно рассмотреть курсовой приём безрецептурных препаратов омега-3 жирных кислот — они мягко поддерживают липидный обмен. Контроль липидного профиля стоит повторить через 2–3 месяца после начала изменений в образе жизни, чтобы оценить эффект.
Если, несмотря на диету и активность, показатели остаются высокими, или если есть признаки атеросклероза сосудов (по данным УЗИ сосудов шеи), врач может рассмотреть назначение медикаментозной терапии (например, статинов) — это уже решается очно после осмотра и полного обследования, самостоятельно начинать такие препараты не стоит.