Здравствуйте! Для начала важно понять, что могло спровоцировать такую нестабильность стула. Расскажите, сколько жидкости вы выпиваете в течение дня и как обычно строите свой рацион — это напрямую влияет на работу кишечника.
Пока рекомендую обратить внимание на несколько простых моментов: — увеличить объём выпиваемой чистой воды в течение дня; — добавить в питание больше клетчатки за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, но вводить их постепенно, чтобы не усилить вздутие; — сохранять умеренную физическую активность, так как она стимулирует моторику кишечника; — не игнорировать позывы к дефекации и стараться формировать регулярный режим посещения туалета.
Что касается лактулозы — реакция в виде метеоризма встречается нередко, и это не всегда означает, что средство совсем не подходит, возможно, доза требовала корректировки. Из безрецептурных вариантов можно рассмотреть препараты из группы метабиотиков или пробиотиков для восстановления баланса микрофлоры, но подбирать их лучше очно после осмотра. Если запоры сохраняются длительно, сопровождаются болью, кровью в стуле или значительной потерей веса — это повод для очной консультации гастроэнтеролога и дополнительного обследования.