Подскажите, беспокоят ли вас какие-то симптомы — боли в животе, вздутие, тошнота? Это важно для оценки ситуации, а сам факт нерегулярного питания за пару дней сам по себе к завороту кишок не приводит.
Заворот кишок обычно связан с другими причинами — травмами, перенесёнными операциями на брюшной полости, хроническими запорами и подобными факторами, а не с пропуском одного-двух приёмов пищи. Тем не менее, для здоровья кишечника и пищеварения в целом важно вернуться к регулярному режиму: старайтесь есть 3-5 раз в день небольшими порциями.
Постройте рацион сбалансированно: — овощи, фрукты и ягоды как источник клетчатки (норма около 20-35 г в сутки), — молочные продукты — творог, сыр, — растительные масла в салаты, — мясо, рыбу, птицу, яйца (белок примерно 1 г на кг идеальной массы тела), — ограничьте фастфуд, колбасы, сосиски, готовые полуфабрикаты и избыток хлебобулочных изделий. Если самочувствие ухудшится, появятся боли, вздутие или задержка стула — обратитесь к врачу очно.