То, что вы описываете — апатия, снижение мотивации, резкие перепады настроения, ощущение внутренней пустоты и трудности даже с простыми повседневными действиями (гигиена, еда, ответ на сообщение) — это достаточно выраженные симптомы, которые снижают качество жизни и требуют очной консультации психиатра или психотерапевта. Заочно поставить диагноз и подобрать лечение невозможно, но подобная картина может встречаться при депрессивных состояниях, расстройствах настроения или истощении нервной системы, и в большинстве случаев она хорошо откликается на терапию при правильном подборе.
На приёме врач подробно расспросит о длительности симптомов, их динамике, наличии травмирующих событий, сна, аппетита, и на основе этого предложит план — это может быть психотерапия (когнитивно-поведенческая, например), при необходимости медикаментозная поддержка, а иногда достаточно только работы с психологом. Не откладывайте визит надолго — чем раньше начнётся работа с состоянием, тем быстрее вернётся энергия и интерес к жизни.
До приёма постарайтесь соблюдать простой режим: подъём и отход ко сну в одно время, минимальная физическая активность хотя бы в виде короткой прогулки, попытки не изолироваться полностью от близких. Если вдруг появятся мысли о нежелании жить или самоповреждении — это повод обратиться к специалисту незамедлительно, не дожидаясь плановой записи.